kanndonn

今日もハピネス心理学のお話を始めます。

昨日は、『自分が着ている服は自分の内面をあらわしている』という

心理のお話をしました。

詳しくは、下記のURLをクリックしてね。

服の色で人間心理と性格が分かる！？

さて、今日は昨日の『服』の話と関連が深い、カラーセラピーというお話をします。

知っていますか。

私たちが言葉で表現できるのは、その思いのわずか７％だと言われています。

あなたは何色が好きですか?

今日は、何色のネイルで、何色の洋服を着て、何色のシューズを選ぶのでしょう。

あなたが無意識に選んだその色には、あなたの心の奥にある言葉にならない思いが映しだされています。

カラーセラピーには、心にも身体にも働きかける、素晴らしい効果があります。

今日は、カラーセラピーがもたらす素晴らしい効果を詳しく分かりやすくお伝えしようと思います。

よかったら最後までお付き合いください。

◎カラーセラピーとは何か？

カラーセラピーは、日本語で「色彩治療法」など呼ばれています。

色彩学と心理学を基礎とした「癒しの科学」です。

その歴史は非常に古く、古代文明の時代から利用されていて、主にエジプトや中国などで行われてきました。

古代エジプトの寺院では、病気の治療が行われることがあり、それぞれ違う色の日差しが差し込むように調整された部屋が役立てられていました。

古代中国でも、特定の病気の患者を紫色のじゅうたんの上に寝かせて治療を行い、苦痛を和らげていたという記録が残っています。

このような歴史を持つカラーセラピーが、再び注目されるようになったのは、1970年代以降のことです。

アメリカで試みられたカラーセラピーの実験で、無機質だった少年院の壁をピンク色に塗り替えたところ、それまで攻撃的で争いが絶えなかった少年達が、明らかにおとなしくなったことが報告されました。

また、医学的な実験では、青色は血圧を下げ、脳波にも影響を及ぼすことが明らかになっています。

現在では、このようにカラーセラピーの科学的な裏付けが様々に実証されています。

◎カラーセラピーの原点とは・・・

最初に、「あなたは何色が好きですか？」とお聞きしましたが、覚えていますか。自分の好きな色がその日の気分や体調にマッチするとはかぎりません。

人には自己治癒力というものがあって、無意識に選んでいる服の色やシューズの色などは、無意識のあなたが選んでいる必要な色なのです。

心のままの色を選んで使うこと。

これが、カラーセラピーの原点であり、心身へのアプローチなのです。

◎カラーセラピーと精神について

色は光です。

目からから入った光は、神経系や内分泌系を刺激します。

それらは、精神状態とも大いに関係しているので、色は心に強く影響するというわけです。

例えば、落ち込んでいるとき、あえて明るい色を身につけることで、気分を上げることができたり、癒し効果のある色を選ぶことで落ち着いたりする効果が期待できます。

◎カラーセラピーと美容について

パーソナルカラーという言葉をご存知ですか？

人それぞれ、違う肌の色や瞳の色、髪の色などを基準に、

その人の容姿を最も引き立て、調和する色のことを言います。

パーソナルカラーを正しく選び、メイクや服選びに取り入れることで、瞳がより生き生きと健康的に見えたり、唇がより一層魅力的になったり、明るく若々しいイメージを与えたりできます。

◎カラーセラピーと自律神経について

自律神経は、活動をつかさどる交感神経と、休息をつかさどる副交感神経があり、必要に応じてスイッチが切り替わるシステムになっています。

しかし、ストレスなどによって、そのスイッチが上手に切り替わらないことがあります。

そのような不調が生じると、

心臓や血管の働きが悪くなり、

低体温、冷え性などの不快な症状が現れてきます。

とても有名な実験のお話なのですが、同一人物に、赤い壁の部屋と青い壁の部屋に順番に入ってもらい、体温や脈拍を計測したところ、赤い壁の部屋のほうが、体温も脈拍数も高く計測されたました。

このことからも、暖色系（赤や黄色）の色は活動的にしたいとき、寒色系（青や緑）の色は静かに心を落ち着けたいときに、効果を発揮するカラーセラピーであることがわかります。

◎カラーセラピーとインテリアについて

インテリアは、70％のベースカラー（基調色）と、25％のアソートカラー（配合色）、残りの5％はアクセントカラー（強調色）という色のバランスが望ましいとされています。

日本の家屋では、ベースカラーは茶系やベージュなどが多くみられますので、アソートカラーとアクセントカラーでカラーセラピーを取り入れましょう。

リビングは、誰もが落ち着ける空間にしたいので、夏はカーテンをさわやかな寒色系、冬は温かみのある暖色系にすると良いでしょう。

その他、緑やパステルカラーで配色し、アクセントに赤を使うと効果的です。

※ただし、赤は少しにしましょう。

多いと、落ち着かない部屋になってしまいます。

寝室では、精神を落ち着け、安眠を与える青色をアソートカラーとして使うと効果的です。

しかし、青は身体を冷やす傾向がある色ですので、もしもあなたが冷え性であるなら、ベージュ系をオススメします。

トイレやバスルームには、ぜひ暖色系を使いましょう。

ただし、赤は血圧を上げる効果がありますので、ピンクや淡い黄色、淡いオレンジなどが身体に優しくオススメです。

◎色別のカラーセラピーについて

カラーセラピーでの色の効果やイメージを

上げてみますので、参考にしてみてください。

◎ピンクのカラーセラピーについて

さて、それぞれの色について、カラーセラピーとしての効果をお話ししましたが、ピンクについては特別にお話しさせていただきます。

カラーセラピーとして、一番優秀な色が、このピンクです。

女性ホルモンに働きかけ、美と若さをつかさどる色です。

特に、柔らかいピンクは、脳を活性化し、血行も良くなり、冷えを解消して、顔色をイキイキとさせてくれます。

肌にハリを持たせ、しわやシミ、たるみなどにも効果的です。

見ているだけでも幸せ効果があり、気持ちを和らげてくれる、パーフェクトカラーなのです。

女性だけでなく、男性にもオススメです。

◎番外編1：チャクラが癒される

私たちの体の脊柱の基底から頭頂まで存在する7つのエネルギーセンターのことを「チャクラ」と呼んでいます。

そして、それぞれが異なる虹色の7色の光のエネルギーを取り入れて、身体を活性化させる働きをしています。

チャクラのバランスが崩れているとき、カラーセラピーを利用して色のエネルギーを補充すると、チャクラがバランスよく活性化して、心身ともに健全な状態になります。

例えば、無気力になりやる気がなくなったときには、ベースのチャクラに対応する色を取り入れると行動力や活力をパワーアップさせてくれます。

◎番外編2：オーラを輝かせる

オーラとは、私たちの肉体をとりまく精妙なエネルギーであり、電磁場です。

オーラは楕円形に広がり、健全な状態では、チャクラを核として虹色の7色に分かれた光の層になっています。

人によりその大きさは異なり、精神や肉体の情緒や健康状態を反映し、変化しています。

オーラのバランスが崩れたり、輝きを失った時には、

身体が疲れやすくなったり、物事がスムーズに運ばなくなってきます。

そんなときには、カラーセラピーを使って、オーラのバランスを取り戻すことができます。

オーラが輝き出せば、当然、あなたも輝き出します。

◎まとめ：あなたの内面から発信されているメッセージに気づこう！

いかがでしたでしょうか？

あなたが無意識に取り入れている色にも、

ご自分の内面からのメッセージがあることがお分かりいただけたでしょうか？

何かを手に取るとき、その色にふと思いを寄せ、ご自分の内面とコミュニケーションしてみると、あなた自身の状態がより一層理解できるようになります。

簡単に、いますぐにでも始められるカラーセラピー、あなたの生活に取り入れてみてください。

さて、今日もヒーリングセラピーを最後に行って終わりとしましょうか。

いつも通り、下記の動画を再生してください。

次に、目を閉じて聞こえてくる音色に耳を澄ましてください。

最後に、ゆっくり深呼吸を１０回行ってください。

この魔法の３ステップを行うだけ。

この儀式を行うだけで、こころが空っぽとなり、

だんだんリラックスしてきます。

身体もだんだん力が抜けてきて気持ちよくなってきます。

今この瞬間だけでもリラックスタイムをお楽しみください。

さて、今回はここまで。また明日良かったら来てください。

 

kanndonn

 

今回のお話は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。(^^♪

自尊心が低いと「自分はダメな人間だ」と思って生きることになります。

それでは自信を持って行動することができず、仕事や人間関係にも支障をきたしやすくなります。

つまり、自分との関係がうまくいっていないと、他人との関係もうまくいかず、人生のあらゆる面でギクシャクしてしまうのです。

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私が話を聞きますから。(^^♪

だから、いつでも声を掛けてくださいね。

それでは、また。👋

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