kanndonn

 

 

お疲れ様です。

IC（インターネットカウンセラー）のkanndonnです。(^^♪

また、足を運んで頂けてとても嬉しいです！

今日も一緒に学んでいきましょう♪

日本では、メンタルがいかに弱いかを表現するのに豆腐を用いることが非常に多いです。

「メンタル豆腐だから」とか

「おとうふメンタル」とか言いません？

柔らかい食べ物といえば豆腐だし、食べ物を用いた例え話はわかりやすいのです。

だから比喩で食べ物がよく使われるのでしょうね。

それはともかくとして、かくいう私のメンタルも豆腐並みに脆弱ですｗ

豆腐メンタルとは、その名前の通り、豆腐のようにやわらかく崩れやすい、そんなもろい精神、弱い精神を持っていることを指します。

ちょっとしたことですぐヘコむ、精神面が非常に弱いことを指すこの「豆腐メンタル」について今回はその意味と特徴について紹介します。

豆腐メンタルの人がもつ特徴とは？

「豆腐メンタル」とは一体どのような性格の人をいうのでしょうか。

ここでは、「豆腐メンタル」であると自覚されている方の意見を参考に分析してみました。

 【人の目を気にする】

・「人の目を気にしすぎて思い切ったことができなかったり、発言できない」(28歳女性/学校・教育関連/専門職)

・「人の目は一番精神にくる」(19歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系)

このように他人からどう思われているかが気になってしまうのが豆腐メンタルの持ち主。

完璧主義気質で、失敗した時の恥ずかしさを考えると行動できない、行動しない方がマシだと思いがち。

常におどおどしているイメージがありますね。

【ちょっとしたことでもヘコむ】

・「すぐ傷ついてしまう」(47歳男性/ソフトウェア/経営・コンサルタント系)

・「そんなことで! と思うことでへこむ」(36歳女性/医療・福祉)

衝撃に弱い豆腐のように、ちょっとしたことですぐに傷つき、立ち直れなくなるほど落ち込んでしまうのが豆腐メンタル。

行動した結果が失敗だと「やらない方が良かった」・「結局何しても無駄だ」と思う傾向にあります。

【断られることを恐れて誘えない】

・「断られたらまた誘えばいいのにできない」(35歳男性/小売店/販売職・サービス系)

・「断られることが不安で、何も踏み出せない」(28歳女性/電機/技術職)

豆腐メンタルの持ち主は、自己肯定感が低いのも特徴。

断られる＝嫌われていると判断し、トラウマに感じる方もいるでしょう。

「自分なんかが誘っても嬉しくないだろう」と相手の気持ちを深読みしてしまいます。

【美容師や店員に話しかけられるのが苦手】

・「コミュニケーションを恐れている」(26歳女性/学校・教育関連/クリエイティブ職)

・「私自身、彼らに話しかけられるのは非常に苦手でなるべく話しかけられない雰囲気を出している」(21歳男性/小売店/販売職・サービス系)

中でも、グイグイ話しかけてくるタイプを苦手とするようです。

コミュニケーションが得意ではないので、話しかけられないようにあえてイヤホンをする人も多いのだとか。

美容院でも雑誌を読み始めると、察してくれる美容師さんは多いですね。

【プレッシャーに弱い】

・「すぐにテンパるのでプレッシャーに弱い」(32歳男性/機械・精密機器/技術職)

・「圧力で折れる」(28歳男性/医療・福祉)

ちょっとした圧力でも、ぐしゃっとつぶれてしまうような人は豆腐メンタルでしょう。

例えば、仕事で高圧的な上司に当たると怒られないか常に不安に襲われます。

また、人前で発表する場は汗が止まらなくなるほど緊張に苛まれてしまうのです。

豆腐メンタルの克服方法

また、ひとくちに豆腐といっても絹ごし豆腐を思い浮かべるか木綿豆腐を思い浮かべるかで、だいぶメンタルの脆弱さの印象が違ってきます。

絹ごし豆腐　→木綿豆腐　→高野豆腐　→

揚げだし豆腐

弱ーーーーーーーーーーーーーーー強

豆腐の中でも一番柔らかく形くずれしやすい絹ごし豆腐。

↑コレがメンタル最弱。

絹ごし豆腐より水分が少なく形がくずれにくい木綿豆腐。

↑コレは少しメンタルが強いタイプ。

固さでいえば木綿豆腐の方が上かな？

（う～ん、どうだろう？これは、個人差があるかな。）

木綿豆腐からは揚げだし豆腐と高野豆腐の二手に分かれます。

また、衣をつけて揚げて作られた揚げだし豆腐と、冷凍と水分の蒸発を繰り返して作られた

高野豆腐。

すなわち、装備を身につけることで強度を増した揚げだし豆腐に対し、

己を鍛錬することで強度を増したのが高野豆腐です。

豆腐の固さが増した要因が外的なものか内的なものかで違ってきます。

どのくらいのメンタルの強さがどの豆腐にあたるか明確に基準をつくるのは難しいですが・・・。

あくまで個人的主観としては、絹ごし豆腐か木綿豆腐から始まって、なんとなく自分が強くなった気がしたら高野豆腐か揚げだし豆腐だと思えばいいんじゃないかな♪

なんらかのメンタルトレーニングをしたなら高野豆腐メンタル

つらくなったときに自分を守るための盾を手に入れたなら揚げだし豆腐メンタル

こんな感じで♪

私もまだまだ絹ごし豆腐メンタルです。

そろそろ木綿豆腐くらいにはなりたい、

今日この頃ｗ( ;∀;)

ちょっとしたことで落ち込むこともままあります。はい(;つД｀)

でも、少し前までは絹ごし豆腐以下の湯葉

メンタルだったのでちょっとは成長した方

なんです。(*’ω’*)ヤッタネ♪

ちなみに、私はメンタルが弱いことは別に悪いことではないと思ってます。

ちょっとしたことで傷ついたり、つまづいたりするのは繊細であるということです。

心の痛みを知っているからこそ、他人の痛みに寄り添えることも あります。

強靭な鋼のメンタルにも憧れはしますが、そこまで強くなりすぎると逆に何かを失ってしまう気すらしてしまいます・・・。

こう考えてしまうことが豆腐メンタルの

証拠なのかもしれませんね。

「お豆腐メンタル」を時にこのように、自虐的に用いる人もいます。

ですが、お豆腐はいろんな料理や食材に合わせられるんです。

だから豆腐料理のように、いろんな人を思いやれる繊細な心をもっていると考えてみるのはどうでしょう？

「お豆腐メンタル」は決して自虐ではありません。

むしろ大切な個性であると私は考えています。

もし、今メンタルが弱くて悩んでいるという人は、こういう考え方で日々の生活を過ごすと少しは気持ちが楽になるかもしれません。

ちなみに、豆腐メンタルの階級を上げるのに

最適な飲み物があることを知っていますか？

それが「コーヒー」です。

ハーバード大学が行った３０万人を対象にしたメタ分析研究があります。

２０２０年に発表されたもので、うつ病やメンタルに効く飲み物は何かを調べた結果、「コーヒー」が一番効果があったそうです。

コーヒーを習慣的に飲む人と飲まない人とでは、メンタルの質で３０％もの開きがあったそうです。

コーヒーの飲む量として適した量は、１日あたり４００ｍｌだそうです。

５００ｍｌのペットボトルの半分より上くらいの量なので、コップ３杯程度ですね。

何か、最近元気が出ない、つらいなと感じるときは、コーヒーを飲むことによってメンタルをケアすることができます。

何故、コーヒーを飲むことでメンタルの質を上げることができるのか。

研究者いわく、

だと話しています。

コーヒーについて、私は過去に何度も取り上げてきました。

それくらい、コーヒーには可能性が秘められています。

私は、コーヒーの香りが好きなので豆から挽いて飲んでいます。

できれば、コーヒーの味そのものを楽しんでほしいですが、苦いのが苦手という人もいるでしょう。

その時は、いつもコーヒーを飲む際に入れている牛乳や砂糖、ガムシロップなどの量をいつもより、半分にするだけでも効果は上がります。

また、インスタントのコーヒーを飲むだけでも効果は期待できます。

そして、ちょっとずつ味に慣れてきて、なんだか楽しくなってきたら本格的に豆から挽いてコーヒーを始めてみるのもオススメですよ♪

コーヒー ドリップコーヒー

最初の話に戻るんですけど、自分のメンタルが豆腐だったとしても気にしなくて大丈夫です。

また、どうしても自分がどれくらいのメンタル強度なのか、気になるという人は面白いサイトがあったので記事の最後にリンクを載せておきます。

あなたの豆腐メンタル度診断！

これにトライしてみてください。

また、私の話を聞いてほしいという方、自分の豆腐メンタルを強くしたいと思っている方は、下記のチケット売り場よりカウンセリングをご依頼ください。

 

kanndonn

 

今回のお話は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。(^^♪

私はあなたと同じ経験をしたわけじゃないので、あなたの

求める答えを教えることはできないかもしれません。

ただ、何万回聞かれても答えられないかもしれませんが、

何万回でもあなたの話を聞きます。

私には女友だちが一人だけいるんですが、彼女といて

身に付いたのは人の話をしっかり聞けることです。

一人で我慢しないで話してみてください。

私が話を聞きますから。

だから、いつでも声を掛けてくださいね。

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それでは、また。👋

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