皆さん、ご機嫌いかがでしょうか？管理人のkanndonnです。

今日も最後まで読んでくれると嬉しいです。

今回は、マンチェスター大学の研究結果などを基に、脳にゴミや毒がいっぱいになってしまうヤバい行動について解説していきます。

脳のゴミと呼ばれる物質があります。

それは、アミロイドβ(ベータ)と呼ばれる物質です。脳が活動したときや頭を使った時に生まれる老廃物のことをアミロイドβと呼びます。

例えば、勉強をした時や仕事をしているとき、また何か悩み事があってそれを考え事をしてしまっているときでさえ、この老廃物、アミロイドβという物質は脳内で生成されます。

脳を使えば、どうしても生成されてしまう脳の燃えカスのようなものでもあり、これが溜まり過ぎると認知症になったり、脳の神経細胞がぶっ壊れて記憶力が低下することが分かっています。

例えば、アルツハイマー病になってしまった人の脳と健康な人の脳があったとしましょう。

健康な人の脳と見比べると、こんな感じで認知症やアルツハイマーになった人は、

正常な人の約２５倍ものアミロイドβ(ベータ)を溜めていることが分かりました。

ノースウェスタン大学とフェインバーグ医科大学の研究によれば、

認知症になってしまった方の約７０％もの人が

２０代の頃から、アミロイドβの排除を上手くできていなかったことが原因で、認知症を発症してしまっているということが分かってきました。

また、昨今のストレス社会と呼ばれる現代の風潮も一つの原因と考えられています。頭がどうしても疲弊してしまう現代においては脳のゴミを上手く排除するためのスキルが必要になってきます。

というわけで、

そんな脳のゴミを排除するためにも、

絶対に避けるべき行動

というものがあります。

それが、正しい歯磨きが出来ていないことです。

日本歯科大学の沼部幸博教授によると、歯周病の毒素が、血管を通じて脳内に到達しアミロイドβを増殖させてしまうそうです。歯周病の病原菌は今では、８００種類を超えると言われています。

その中で、最も代表的なのがポルフィロモナス・ジンジバリス(ＰＧ)という細菌です。通称ＰＧと呼ばれる細菌で、実際に２０１９年、アルツハイマーに悩む男女５３名の脳脊髄液を調べたところ、およそ９６％もの人の脊髄からＰＧのＤＮＡが見つかったと発表されています。

他には、スウェーデンのカロリンスカ研究所によると、２０１８年の研究でも認知症患者の歯周病の兆候率は、５倍以上あると発表されています。

頭の健康レベルと歯や口の健康レベルは、密接に繫がっていることが分かっています。あと、因みになんですが、健康なマウスの歯に歯周病菌であるＰＧを塗って放置し、６週間経ってからマウスの脳内を調べてみたところ、マウスの脳内から大量のアミロイドβとＰＧの毒素が検出されたそうです。

とにかく、自分の大事な脳を守るためには、

しっかり歯を磨くことが大事になります。

正しい歯磨き方法についても

解説させていただきます。

管理人自身は、毎食後に歯磨きを欠かさず行っています。寝る３時間前前後に、糸(フロス)を使って歯にこびりついてるカスなどを取り除いています。また、電動歯ブラシを使って３分間磨いております。

面倒くさいと感じる方もいるかもしれませんが、こうすると歯周病予防もできて、脳の健康レベルも維持できます。また、寝る前に夜食を食べると、もう一度歯を磨かなくちゃいけないという心理効果が発揮されて寝る前の間食を抑える効果もあります。食べ過ぎを防いでスタイル維持にも、つながります。

最後に、歯磨き粉についても解説します。例えば、「炭が入った歯磨き粉」なんてものも売っています。『炭が汚れを吸着してくれるよ！』みたいなＣＭを見たことがあると思います。

『あれって本当に意味あるのか？』と疑問に思ったので調べてみたところ、マンチェスター大学の面白い研究結果があったので併せて載せておきます。

とりあえず、炭が入っているから良いっていう証拠は全くのゼロで、ホワイトニング効果もないそうです。反対に、炭は研磨剤に似たような働きをするため、歯のエナメル質に悪影響がある可能性の方が高いんじゃないのといわれています。

というか、炭の粒子は超細かいから、歯とか歯ぐきにこびりついて虫歯になっちゃう可能性もあるそうで、良い効果よりも悪い効果の方がエグイくらいあるよと言われています。

研究者のコメントによると、消費者は、なんかイメージで歯磨き粉なんかを選んだりするけど、口の中に入れる物なんだから、詳しい成分くらいはチェックしてと、言っていますｗｗｗ

最低限、フッ素・カルシウム・リン酸などの歯のエナメル質を守ってくれる成分が入っているかどうかくらいは確認することをオススメするよと、一般の人には難しいコメントを残しています。

(－－〆)

なので、実際に管理人が使っている電動歯ブラシと科学的に効果のありそうな歯磨き粉のリンクを下記に貼っておきます。

ぜひ、試してみてください。^m^

参考文献・資料：

・アルツハイマー病の脳におけるポルフィロモナスジンジバリス：疾患の原因と小分子阻害剤による治療の証拠

・木炭を含む歯磨剤

・口腔細菌（ポルフィロモナス・ジンジバリス Porphyromonas gingivalis）

≪管理人おすすめアイテム≫

・ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ

プラックコントロール DB4510NE

・APAGARD(アパガード) プレミオ 100g

【医薬部外品】

・エビス プレミアムケア 歯ブラシ

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管理人kanndonnより