人にどう思われるのか

怖い・・・。

いつも誰かに笑われている

気がする・・・。

そんなふうに人の目を気にしてツラい思いをしていませんか？

そうやって人の目を気にして生きていると実は不幸になります。

いきなり脅すようなことを言ってしまい申し訳ありません。しかし、上記で述べたことは事実です。

『自分は生まれつき自信がなくて、他人の目を怖がる性格なんだ！』と、そんなふうに思う人もいるかもしれません。

ですが、私はこれまでこういう悩みを持った相談者さんとたくさんカウンセリングしてきました。

その結果、多くの人が人の目を気にし過ぎていることを実感し、「自分はもっと自由に生きてもいいんだ！」と意識できるようになりました。

つまり、人からどう思われるのかという【恐怖】は取り除くことが可能なんです。

そうなれば、あなたが本当にやりたいことを自信満々にやることだってできます♪

最近ユーチューブなどでは、「他人の目なんて気にするな！」・「自分らしく生きろ！」ということが言われています。

もちろん、そうなれたらいいのは分かっています。

しかし、そう簡単に変われないから悩んでいるんです。

だって、どうやったら自分らしく生きられるのかなんて、いきなり思いつかないですよ。普通に暮らしていたら…。

なので、今回は、【人の目＝他人の視線】を気にせず、自由に生きられる魔法のテクニックを解説していきます。

これから紹介する方法を行ってもらえれば、徐々に効果を実感できるはずです。

是非、最後までお付き合いください。

「もっと自分のやりたいように生きる！」そんな方法を一緒に考えていきましょう。(^^♪

当サイトでは、社会人の皆様が抱えやすい仕事での困りごとなどを心理学の知識を使って解決するテクニックを紹介しています。

今よりもっと自分らしく楽しい人生を送りたいと願っている方は、お問い合わせページよりコメントや感想・カウンセリング依頼など色々な声を聞かせください。

お待ちしております。(^^♪

それでは、早速本題に移りましょう♪

他人の視線を気にせず、自由に生きられる魔法のテクニックは…。

１．他人は自分の事を大して気にしていないと知る

コレが大切です。

人の目を気にしている人の多くが、他人は自分のことに注目していつも評価しようとしていると感じています。

ですが、実際のところ他人はあなたのことにさほど注目していません。

では何故こういうギャップが起きてしまうのでしょうか？

これは心理学のスポットライト効果というものが関係しています。

スポットライト効果とは、自分が気にしていることは他者も同じくらい気にしていると判断してしまう人の物の受け取り方の偏りのことです。

人は多かれ少なかれ、まるで自分が舞台上でスポットライトを浴びているかのように、注目を集めているように感じてしまうところがあるんです。

例えば、『今日は髪型が決まらなかったから変だと思われないか』・『仕事のプレゼンでちょっと言い間違いをしてしまって聞いている人たちからダメな奴だと思われないか』など…。

そんなふうに心配をしている人もいるかもしれません。

ですが、そんなふうに心配をしていても、実際他人はそんなはことは気にも留めていないということがよくあります。その原因がコレです。

心理学者のトーマスギロビッチらによるこんな実験があります。

学生を被験者と観察者の２グループに分けて、被験者グループにカッコ悪いイラストがプリントされているTシャツを着せました。

そして、観察者グループがいる部屋に入れました。

その後、被験者を部屋から退室させて、被験者が着ていたTシャツのイラストについて、観察者がどの程度覚えているかを被験者に予想させました。

その結果、実際に観察者グループの中でTシャツのイラストについて覚えていたのは、被験者グループの予想していた人数の半分に過ぎませんでした。

つまり、被験者が思っているほど観察者は被験者のことを気に留めて見ていなかったということです。

ここで少し考えてみてほしいことがあります。

あなたは、町ですれ違った人全員が、どんな服を着ていたか、どんな表情をしていたか、どんな髪型をしていたか、逐一覚えていますか？

サッカーの試合を見ていて、どの選手がいつゴールを外したかなんてすべて覚えていますか？

３か月前に会社の同僚と雑談をした内容を完全に覚えていますか？

きっとそんなことはないと思います。

それと同じで、他人からみればあなたも大勢のうちの一人です。

あなたが言ったこと・やったことを逐一気にしている人なんてほとんどいません。

だって彼らも自分のことで精一杯で大してあなたのことを気にしている余裕なんてないんですから。

コレを知っているだけでも、人の目を気にせず自由に生きることに大きく近づけます。

ちょっとずつ自分を変えて見てください。

その小さな成功体験を積み重ねていくことで、やがてあなたは周りがどう思おうと自分はこれでいいんだと人目を気にせず自由に生きて行けるようになります。

なので、小さなことからでもいいので、是非自分がやってみたいと思ったことにチャレンジしてみてください。

今回のお話は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました！

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それでは、またお会いしましょう。

バイバイ(@^^)/~

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