皆さん、こんばんは。

管理人のkanndonnです。

今日もよろしくお願いします。

今回は、第１弾【幸せな人の頭の使い方】について心理学の知識を交えながら解説していきます。

頭の使い方を覚えれば、幸せが一気に加速していきます。

当サイトでは、社会人の皆様が抱えやすい仕事での困りごとなどを心理学の知識を使って解決するテクニックを紹介しています。

今よりもっと自分らしく楽しい人生を送りたいと願っている方は、お問い合わせページよりコメントや感想・カウンセリング依頼など色々な声を聞かせください。

お待ちしております。(^^♪

では早速本題に移りましょう♪

深く味わう

１つ目はコレです。

心理学では、深く味わうことを【セイバリング】と言います。

やり方はとてもシンプルです。

例えば、朝起きて『あ～今日も清々しいな♪』とか。

お茶を飲みながら『いい香り！温まるわ♪』や。

お弁当を食べながら『美味しいな～。この唐揚げ下味最高♪』

仕事を終えて『今日もよく頑張ったな～。あっ！きれいな夕日♪』

また、お風呂で『気持ちいい。癒されるわ～♪』

他にも、流れる雲をただただ眺めたり、はしゃぐワンちゃんを微笑ましく思ったり、

ヘルメットをかぶり自転車をこいでいる学生さんを見て、

『あの子にもきっと夢があるんだろうなぁ～。』と考える…。

このように、一旦立ち止まって普段の何気ない

日常を深く味わうこと。

それをセイバリングと言います。

普段の生活で見過ごしてしまいがちな、ほんのささやかな喜びであっても、

【嬉しい・美味しい・かわいい・気持ちいい・しあわせ・ありがたい・最高】という言葉を使って深く味わうことで、それは深い喜びとして脳に記憶されます。

そしてそれらの記憶の中心に、【自分は幸せだ！】というセルフイメージが浮かび上がってきます。

だから、常に幸せでいられるんです。(^^♪

心理学の研究でも「深く味わう」回数が多い人は、特に良いことがなくてもポジティブな気分をキープできます。

またそれに合わせて、ストレスにめっぽう強かったり、うつになりにくいということも研究で明らかになっています。

反対に味わわない人は、大きな喜びを感じた時にだけポジティブな気分になります。

テレビを見て笑った、仕事で褒められた、旅行に行った、確変が止まらないなど、味わわない人は一瞬一瞬しかポジティブな気分になれないそうです。

これでは、ある意味不幸ですよね。

日常を深く味わう習慣のある人と味わわない人、パッと見何の違いもありませんが日々の幸福感や充実度は全然違ってきます。

皆さんは、ヘレンケラーという人を知っていますか。

ヘレンケラーは、赤ちゃんの時に視覚と聴覚を失ってしまったにもかかわらず、幸せで力強い人生を生き抜いた凄い人です。

彼女には、こんな逸話があります。

ある時、ヘレンの友人が森の中を１時間ほど歩いてヘレンの元へやってきました。

そして、ヘレンはこう尋ねました。

『森の中はどうだった？』と。

その質問に対して、ヘレンの友人は『別に何も…。』と返事をしました。

その言葉にヘレンは、衝撃を覚えたそうです。

『森の中を１時間も歩いて何ひとつ味わっていない！それでは絶対に幸せにはなれないじゃん！』と。

この出来事をキッカケにヘレンは、１つのエッセイを残しました。

【目の見える３日間】

目の見えない私から、目の見える皆さんにお願いがあります。

明日、突然目が見えなくなってしまうかのように、すべてのものを見てください。

明日、耳が聞こえなくなってしまうかのように、人々の歌声を小鳥の声をオーケストラの力強い響きを聴いてください。

明日、触覚が無くなってしまうかのように、あらゆるものを触ってみてください。

明日、嗅覚と味覚を失うかのように、花の香りを嗅ぎ、食べ物を一口ずつ味わってください。

五感を最大限に使ってください。

世界があなたに見せてくれている全てのモノを、喜び、美しさを讃えましょう。

味わおうと思えば、いくらでも味わえるよ。

そして、味わった分だけ人は幸せになるんですよ。

こういうことなんです♪

一見、普段当たり前のように使っているモノを視点を変えて見てみると少しのことでも喜びを感じられるようになってきます。

なので、幸せになりたいと願うならまずは、あなたの周りにある日常の何気ない一コマを深く味わってみることから始めてみしょう♪

きっと新しい発見ができるはずですよ。(^^♪

今回のお話はこれで以上となります♪

最後まで読んで頂きありがとうございました！

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ぜひ、お待ちしております(^^♪

それでは、またお会いしましょう。

バイバイ(@^^)/~

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