kanndonn

あなたは何だか今日はおっくうに感じてやる気が出ないときってないかな？

人なら誰だって経験があると思うんだ。

どうしても、やる気がでなくて何だかモチベーションが上がらない。

こんな感じの状態が

↓↓↓

そんな自分にいやけがさして、自分をさらに追い込んでしまう。

でも、それは逆効果で、またやろうとしても何だかやる気が出ない❗

どうしよう。何とかしなきゃ。

そう思っていてもなかなか

前に進めない．．．。

そんな状態が続くんだ。

そうなれば、自分のことを嫌いになってしまうよね？

そうなれば、やる、やらない以前に堂々巡りとなり、前に進むことができません。

そうなれば、まさに負の無限ループの完成になってしまいます。

なんとしても、それだけは避けなければいけません。

どうしても、やる気を出したいならやれない自分を認めて優しくすることが必要なのさ！

今回は、『おっくうに感じるときのモチベーションを上げる方法』についてお話します。

あれも面倒くさい、これも面倒くさいと自分でも分かるほどの『億劫(おっくう）な性格』。

どうにかしたいと思いつつ、二言目には「面倒くさい」とつぶやいている人もいるのではないでしょうか。

何をするにも気力がなかったり、ちょっとでも嫌な対象を目にすると元気がなくなったりする人もいるでしょう。

いつもポジティブで何事にも興味を持って取り組める人が羨ましいなと思っている人もいるかもしれません。

そこで、億劫な性格を克服する５ステップについてご紹介します。

変えようと強い意思を持たなくても、なんとなくやってみるだけで「あれ、変わった！」と、実感できるようになるでしょう。

１．前向きで色々な事にチャレンジする人にくっつき自分の壁を壊す

億劫な性格を克服するステップとして、まずは億劫さがない前向きで色々とチャレンジする人にくっついてみましょう。

一緒にご飯に行ったり、買い物に行ったり。

周りにそんな人がいないという人は、著名人の講演会などでもいいでしょう。

出来れば興味がある人の所へ行くことをおすすめします。

そこで、自分との違いについて探してみるといいでしょう。

新しいことにチャレンジしていくと、見えなかった世界が見えるのが楽しいと、心から喜んでいる相手の表情に感動したりする事があるかもしれません。

人が何か克服したいと思うとき、どうにかしようと頭で考えても、改善できない事が多いです。そして、途中で諦めてしまうことも間々あります。そうなると、挑戦することに憶病になってしまうんです。

結果、何をしても自分じゃ解決できないと自己完結してしまう。

しかし、自分が実際に触れてみて、感動して、「心」が動いた場合、人は変わることが比較的簡単にできます。

この方法を活用して、億劫な性格を捨て新しい自分へと生まれ変わりましょう。

２．億劫な自分をキャラクターに置き換える

億劫な性格を克服するには、億劫な自分を「客観視」する事です。

自分事として一人で考えてしまっていると、そのうちに「どうして自分はこんなに億劫な性格なんだろう」とマイナス思考になって、疲れてしまいます。

そうならないために、何かのキャラクターに自分を置き換えて考えてみるといいかもしれないです。

そうすることによって、何をするときに億劫と感じるのか、何が嫌なのか、どうしたら改善できるのかという事を第三者的な立場から考える事が出来ます。

特に、マイナス思考になりがちな人ほど、自分をキャラクターに置き換えて、「このキャラクターの億劫な性格を克服してあげるには、どうしたら良いだろうか」と、客観的な視点から考える手段を活用するといいかもしれません。

３.「億劫な自分でもいい」と認め、あんまり頑張らない　

億劫な性格を克服するには、「億劫な自分でもいっか」と認める部分も持ち合わせる事にしましょう。

性格というのは、日々の自分の選択と行動によって少しづつ変わっていくものです。

急に自分を変える事は出来ませんので、長期的な目標と、なりたい自分を描き続けることが大切です。

だからこそ、億劫な自分でもいいことを受け入れて、そこからどんな風に変わっていこうかという風に考えるのがいいでしょう。

長期的な目標を持つときは、休憩も必要ですし、ある程度のゆとりと余裕がないとしっかりと取り組む事ができません。

少しづつだけど確実に変わっていく自分を楽しみながら日々の選択を大切にしてみましょう。

４．億劫になってしまった時の自分に会いに行く

億劫な性格を克服するには、「億劫な自分に会いにいく」というものがあります。

実は、人は「自分はなんて億劫な人間なんだ」と思うから億劫な行動にうつります。それは無意識なので自分では気づかない事が多いんです。

そして、そんな性格になってしまうのは、大体３歳から１０歳の間に決まってしまいます。

決まってしまうというよりは、自分でそう生きていくと決めてしまっている部分でもあるでしょう。

そんな自分の意志とは関係ない無意識に刻まれてしまった性格を変えようとしていることにまず気づくといいかもしれません。

そして、克服するためには、まず億劫な自分でいようと決めた自分に会いに行ってみることをおすすめします。

実際には、瞑想をするように静かな場所でぼーっとします。

そして、億劫な自分が始まったのはいつだっけ、というような事を考えてみましょう。

何かの情景が浮かんできたり、幼い頃の自分がいたら億劫な性格になんでなってしまったのか、

今から改善したいのだけれどどうしたらいいのか、といった事を聞いてみるといいでしょう。

５．やりたくないことを１つずつやってみる

億劫な性格を克服するには「やりたくないことを一つずつやってみる」ことです。

例えば、むくのが面倒くさい果物を買ってきて、１週間に１回は自分でむいて食べてみるとか。

１週間に１回は誰かにむいてあげる日を作るとか。

外に出るのが億劫な人は、１週間に１回朝のお散歩をしてみるとか。

それができそうになくて、心が「嫌な気持ち」になった時は「１ヶ月に１回はどうだろうか」と自分の心に聞いてみて「これなら出来そう」というものをまずはやってみるようにしましょう。

◎まとめ：目の前のことに必死になりすぎて自分を見失い、自分のストレスが限界に達してしまわないように自分を認めてあげること。

いかがでしたでしょうか？

億劫な性格を直すことってできないんじゃないか、と思っていた人も「これなら出来そうかな」というものは見つかったでしょうか？

あまり自分を大きく変えようとしたり、『出来ない自分を叱咤して頑張ろう！』といった風には、しないようにしましょう。

長い目で見て変わっていく自分を楽しむようにすると、うまくいきます。

また、何をするのも億劫に感じているのは、精神状態が悪くなっていることが考えられます。

自分では大丈夫だと思っていても、実際には不安がいっぱいになっていたり、何かに怯えていたりと、追い込まれていることが考えられるのです。

例えば仕事でミスが連続して続いてしまい、「これから成果を出さないと」と気合を入れているとしても、どこかで「またミスするかもしれない」・「同僚に悪く思われているかもしれない」といった不安や、「次はない」といったプレッシャーで精神的に辛く感じていることもあります。

ポジティブな人は、表面上ではプラスに考えるものの、実際には傷ついていたり、引きずっていることも多く、自分では気付けないこともあります。

たまには人に相談したり、愚痴を吐き出したり、運動をしてストレスを解消させたりして、気持ちをリセットする必要があります。

目の前のことに必死になりすぎて自分を見失ってしまうと、知らない間に自分を追い込んでしまい、ストレスが限界に達してしまうことはよくあることです。

上手く発散する方法を自分なりに取りいれて、精神を自分で追い込まないように気を付けましょう！

kanndonn

 

今回のお話は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。(^^♪

自尊心が低いと「自分はダメな人間だ」と思って生きることになります。

それでは自信を持って行動することができず、仕事や人間関係にも支障をきたしやすくなります。

つまり、自分との関係がうまくいっていないと、他人との関係もうまくいかず、人生のあらゆる面でギクシャクしてしまうのです。

本サロンでは自尊心を高め、充実した人生を送るための手助けをしています。

お申込みして頂いた方には特別に、人生を良い方向へ向かわせる方法を１００個ほど紹介しています。

ですから、何か悩みがあったら話してみてください。

私があなたの話を聞きます。

何万回でもあなたの話を聞きます。

一人で我慢しないで話してみてください。

悩み相談　1回コース3000円：チケット購入

人生楽術　4回コース10000円：チケット購入

私が話を聞きますから。(^^♪

だから、いつでも声を掛けてくださいね。

それでは、また。👋

=================================================================================

・その他のブログ記事を読みたい方はここを

クリック

↓　↓　↓

ブログ記事

・個別セッション、カウンセリングチケットを

購入したい方はここをクリック

↓　↓　↓

チケット購入

・チケットを購入した方は、ここから

『氏名』

『ひらがな』

『メールアドレス』

　　『お問い合わせ内容』に、

※下記のような内容を記入して送信ボタンを押してください。

『例）１００点の魔法～褒め術～習得プログラム（お試しコース）購入しました。』など。

管理人がチケットを購入したことを確認するためにメッセージが必要です。

必ず、チケットを購入した方は、お問い合わせページで手続きをお願いします。

　↓　↓　↓

お問い合わせ

=================================================================================

管理人kanndonnより