仕事に価値を見出せない人に共通する三大悪習慣!?
kanndonn
コトバの魔法使い
昨日ぶりです。管理人です。
同じくコトバの魔法使いだよ！
◎インプット仕事はストレスを増築させる！？
真面目に仕事をやっているのに成果が出ない、評価されない、自分らしさが発揮できない。
そうやって苦しんだ末にメンタルダウンしてしまう人が増えています。
精神科医の樺沢紫苑先生曰く、仕事が楽しくない人は「インプット仕事」に偏りすぎている可能性があるそうです。
上司から言われた通りに資料を作る、指示を待つなどのやらされ仕事、すなわち「インプット仕事」ばかりしている人は、仕事にモチベーションを感じず鬱になりやすいです。「やらされ感」はストレスのかなりの原因になっていると言われています。
X（旧：Twitter）で実施された調査によると、
「仕事に楽しさを感じますか?」という質問に対して「いいえ」 と答えた人が「55%」(対象1068人)、
「あなたの仕事は、やらされ感or自発的」という質問に対して「やらされ感、受動的」と答えた人が「59%」(対象1000人)でした。
つまり、2人にひとりが仕事に楽しさを感じず、「やらされ感」の中で、受動的に仕事をしているということです。
やることはやっているけど会社から評価されないというビジネスマンは本当に多く、インプット仕事が定着してしまうとその理由に気づくことができません。
そうならないために意識して欲しいのは、自分はこの仕事を前向きにやっていると思えるかどうか。
・少しでも自分らしさを出せているか、
・こだわりを持ったのはどこか、
日々の仕事も流れ作業にせず、ちょっとした工夫をしていくことで、仕事の達成感、充実感がうまれ格段と仕事が楽しくなります。
◎長く走るためには「70点」でいいんです♪
そこでおすすめなのが、「70点思考」というものです。
まずは30点の力でやってみて、そこから自分の余力と相談しながら50点、60点、70点と近づけていく。
勉強も同じで、最初から全教科100点をとろうと意気込むと、プレッシャーが大きくすぐに疲れてしまいます。
長く走り続けるためには、まずは平均点を確実に確保することを目標にしましょう。
仕事の悩みの9割は人間関係といわれるほど、職場の人間関係に悩む人は非常に多いです。
しかし、人間関係の改善は難しく、悩んでも非効率です。
多少は仕方ないと割り切って、落ち込む時間を多く作らないこと。
それよりも「仕事をちゃんとやる」にフォーカスするほうが大事です。
職場において仕事をちゃんとする人は信頼され、応援されます。
その逆に、足を引っ張る人や、平均値の仕事をしないで迷惑をかける人はバッシングの対象になります。
ちゃんと仕事をすることによって、風当たりはすごく楽になります。
あれこれ考えて手が止まるよりも、単純に仕事を頑張る方が、職場の人間関係を円滑にするには100倍効果があります。
◎ブレインダンプを習慣化してアウトプット仕事へ！
ただ、がむしゃらに仕事をするだけでは現状は変わりません。
業務やマニュアルは会社で学べますが、「仕事の基礎力」は自分で勉強するしかありません。
基礎力とは、「話す」、「書く」、「行動」するといったアウトプット能力のことです。
自分の考えを話す、書く。自分で考え、決断、提案し、動く。
コミュニケーション(人間関係)も、自分から行動するんです。
あなたがどれほど優秀で、能力があり、他人の何倍も努力していたとしても、それをアウトプットして、「言葉」や「行動」で伝える「基礎力」がない限り、まわりに理解してもらえないのです。
また、「書く」ことは、「話す」ことよりも難しいので、 話す以上に脳を活性化し、記憶に残ります。
頭がすっきりしないときは、なんでもいいので頭の中にあることを書き出しましょう。
思いつく言葉、単語、課題、問題点などをどんどんノートに書きなぐるのです。
頭に浮かんだことを次々書いていくことを、「ブレインダンプ」といいます。
余計な考えを書くことで、ダンプカーのように、ごっそりと捨てるのです。
すると脳の中に スペースができ、そこに「新しいアイデア」が浮かんできます。
書くことによって頭の中の漠然とした考えが整理され、自分の考えや感情を客観視できます。
また、感情を吐き出す効果もありますので、ストレス発散にもなります。
混乱したときほど、書くことで脳は整理されて、打開策にも自分で気づけるのです。
ブレインダンプを習慣化して、少しずつアウトプット仕事へと切り替えていきましょう。(^^♪
kanndonn今回のお話は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。(^^♪
良かったら参考にしてみてください。
自尊心が低いと「自分はダメな人間だ」と思って生きることになります。
それでは自信を持って行動することができず、仕事や人間関係にも支障をきたしやすくなります。
つまり、自分との関係がうまくいっていないと、他人との関係もうまくいかず、人生のあらゆる面でギクシャクしてしまうのです。
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私が話を聞きますから。(^^♪
だから、いつでも声を掛けてくださいね。
それでは、また👋
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管理人kanndonnより
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