kanndonn

 

お疲れ様です。

IC（インターネットカウンセラー）のkanndonnです。(^^♪

また、足を運んで頂けてとっても嬉しいです！

今日も一緒に学んでいきましょう♪

自己肯定感が低いことを悩んでいる人は非常に多く、「こうすれば自己肯定感が高まる」と説く本が人気です。

中には、一瞬で自己肯定感が高まる方法があるとして、自己暗示のかけ方を教えるものまであります。

しかし、本当にそれで自己肯定感が高まるのか疑問を抱きながら取り組んでいるひともいるでしょう。

なので、今回は、自己肯定感とはどのようにして高まっていくのかについて考えてみたいと思います。

自己肯定感を高めようといって、そのコツを伝授する類いの本が書店にたくさん並んでいます。

この類いの本が、こんなに出版され、店頭にたくさん並んでいるということは、それだけ需要があるわけです。

それは、自己肯定感を何としても高めないといけないと思い込まされている人が多いこと、しかも自分は自己肯定感が高くないので何とかしないとまずいと思い込まされている人が多いことが関係しています。

　その類いのノウハウの中には「自分はできる」・「自分はすごい」・「今のままの自分で十分だ」と自己暗示をかけようというようなものもあります。

自己肯定できるように自己暗示をかけようというわけです。

確かに自己暗示は一時的には有効かもしれませんね。(^^♪

でも、自己暗示で高められた自己肯定感というのは、上辺だけの張り子の自己肯定感にすぎないんです。

何の経験の裏付けもない自己肯定感は、そう長続きしないし、いざというときに力になってくれません。

逆境では、すぐに崩れてしまう脆い自己肯定感だと言わざるを得ません。

　厳しく聞こえるかもしれませんが、あくまでも自己肯定感というのは経験に裏打ちされたものであり、自然に身に付くものであって、小手先のテクニックで手に入るようなものではありません。

そこんところ覚えておきましょう♪

では、どうしたらいいのでしょうか？

今の自分をなかなか肯定しきれず、満足できず、まだまだ足りないところがあると考えがちな私たち日本人は、国際比較調査などで自己肯定感を測定すると、不安がなく楽観的で自分を押し出す文化を持つ国々の人たちと比べて、低くなるのも当然です。

　ですが、そうした特性の長所を自覚し、自分を肯定しきれず、不安になりがちな特性を生かすことで、人間関係が良好になり、仕事での失敗もしなくなっていけば、徐々に自己肯定感が高まっていくはずです。

　自己肯定感というのは、自己暗示などの小手先のテクニックで高まるものではありません。

無理矢理高めた自己肯定感など、すぐにメッキがはげてしまいます。

大事なのは、自己肯定感のことなど気にせず、自信がもてず不安がちな自分の特性を生かすことです。

そうしているうちに、いつの間にか自己肯定感は適度に高まっていくはずですよ♪

私から言わしてもらえば、自己肯定感を高めたいなら、自己肯定感のことなど忘れて、目の前の仕事や人間関係に没頭すべきですね。(^^♪

その際に、不安がちな自分を否定せず、そうした特性の良さを自覚し、そこを生かすように心がけることが大切だと思います。

※この本オススメです↓

1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全（大和出版）【電子書籍】[ 井上智介 ]

 

kanndonn

 

今回のお話は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。(^^♪

私はあなたと同じ経験をしたわけじゃないので、あなたの

求める答えを教えることはできないかもしれません。

ただ、何万回聞かれても答えられないかもしれませんが、

何万回でもあなたの話を聞きます。

私には女友だちが一人だけいるんですが、彼女といて

身に付いたのは人の話をしっかり聞けることです。

一人で我慢しないで話してみてください。

私が話を聞きますから。

だから、いつでも声を掛けてくださいね。

それでは、また。👋

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