学生の場合

• 成績が上がらない
• 時間がなくて勉強していない
• やることが多すぎる
• ゴールをイメージできない

八戸の学生のメンタルを弱らせ、モチベーションを下げさせてしまう原因は、勉強に関係していることがほとんどです。例えば、勉強に費やした時間と結果が釣り合わない場合、誰でも焦ってしまいます。また、部活や八戸市外の学校に通学するための時間が長くなると、集中して勉強できる時間が少ないと感じてしまうことも、モチベーションを下げる要因となります。

これらが複雑に絡み合い、何のために勉強しているのかがわからなくなると、勉強をする理由を見失ってしまうことに…。

社会人の場合

• 労働時間が長い
• 理解してくれる上司がいない
• 正当な評価を受けていない
• 自分の成長を実感できない

八戸の社会人のメンタルを弱らせ、モチベーションを下げさせてしまう原因は、労働環境に問題があるケースがほとんどです。定時を過ぎても帰宅できず、自分の時間が減ってしまえば、仕事をするメリットが給与だけになってしまいます。また、不満や悩みがあっても相談できる上司がいない、努力したプロセスを無視されるなど、メンタルの負担は膨れていくばかりです。

我慢強い気質の人が多い八戸の方、心当たりはありませんか？

学生の場合

• プラトー現象を理解する
• 時間はみんな平等

プラトー現象とは頑張っているのに結果が伸びない“停滞期”のことです。これは誰にでも訪れる現象ですので、伸び悩んでいると感じた時は、気分転換に散歩をしてみましょう。ここさえ抜ければ、面白いほど結果が伸びていきます。

モチベーションを維持できない時こそ「原因はどこにあるのだろう？」と立ち止まって考え、ものごとに優先順位をつけてみることが大切です。

社会人の場合

• 目標達成までの期限を設定する
• ストレスに感じることを言葉にする

どの仕事にどれくらい時間がかかっているのか、そして自分にはどれだけ仕事に費やせる時間があるのか、それを明確にすると一気に解消することがあります。また、自分が何にストレスを感じやすいかを理解しておくと、気持ちが楽になって冷静な考えがまとまりやすくなります。そのうえで目標達成までのプロセスを楽しめるようになれれば、自分の成長を感じられるようになるでしょう。

どうしてもモチベーションを回復させられず、メンタルの負担を軽減できそうもない時は、メンタルカウンセリングを受けるという方法もあります。

「八戸でもっと気楽に受けられる癒しが欲しい…」という方は、ハピネス心理学教室の魔法音楽を取り入れたリラクゼーション＆モチベーションUPセミナーに参加するのも一つの方法です。どうぞ気軽にお問い合わせください。お問い合わせのフォームはこちらから移動できます。