メンタル面のバランスが整っていると、様々な面で良い効果が生まれます。うつなどの心の病はメンタルのバランスが関係しますので、心の健康を考えるのであればメンタルバランスを正常に保つ必要があります。

八戸のハピネス心理学教室では様々な場面に役立つメンタルコーチングを行っています。「メンタルコーチングってどのようなものなのか？」「料金が気になる」などメンタルコーチングに関して気になることがある方も多いでしょう。

こちらではメンタルに関係のある「うつの原因」、「コーチングの種類・内容」「メンタルコーチング料金の相場」をご紹介します。メンタルコーチングが気になる方はぜひご覧ください。その他の質問は八戸のなんちゃって心理学教室までお気軽にお問い合わせいただければ幸いです。

うつは、脳の働きに何らかの問題が起きて起こるものです。なぜうつになるのかという明確な原因は解明されていませんが、物事の考え方や生活環境、ストレスなどが複雑に絡み合ってうつが引き起こされると考えられています。

その中でもストレスはうつの大きな原因となります。人間関係や家庭内のトラブル、職場や家庭での役割の変化、離婚や死別といった生活上の問題など様々で、誰もが少なからずストレスを感じていますが、そのような心理的ストレスが蓄積されると、脳の一部の神経細胞の形に変化が生じます。

脳には、神経細胞同士の情報伝達により、心や体の機能を司る細胞に伝えていく働きがあるため、神経細胞の変化によって伝達が上手くいかないことがうつを引き起こしていると考えられているのです。また、ストレスの感じ方は人それぞれ異なるため、性格によってもうつになりやすいかどうかが変わってきます。正義感が強い、仕事熱心、完璧主義、几帳面と言った性格の方は、成果が出せない状況などで大きなストレスを感じるため、うつになりやすい傾向があります。

うつに悩まされないために、過剰なストレスや過労を防ぐ環境整備やものごとの捉え方や考え方を調整して、心も体も健康的な状態を目指しましょう。

八戸のハピネス心理学教室では、人付き合いや人間関係で悩んでいる方向けのメンタルコーチングを行っています。「ユルく賢くそして楽しく」をモットーに進めていきますので、八戸周辺にお住いの方はぜひハピネス心理学教室までお問い合わせください。

コーチングには様々な種類がありますが、その中でも大きく分けると望む結果を得るための行動を変えるためのコーチングと精神面に作用するメンタルコーチングに分けられます。それぞれの内容や効果などを詳しくご紹介します。

メンタルコーチングを受けるにあたって、料金が気になる方も多いでしょう。メンタルコーチングの料金は様々で、平均では1時間1万円から1万5千円ほどです。ただし、この料金はあくまでも相場のため参考程度に留めておきましょう。

また、メンタルコーチングで大切なのは料金ではなく内容です。リーズナブルな料金でも内容が薄いと意味がありません。メンタルコーチングが受けたい方は、料金と内容が見合っているかどうかをチェックして適切なコーチングをお選びください。

青森県八戸市を拠点とするハピネス心理学教室では便利な心理学のテクニックをお教えします。専門的でむずしい用語は一切使わず、わかりやすい内容で進めていきますので、八戸でメンタルコーチングを受けたい方はぜひご参加ください。